Wat kun je verwachten?
Je krijgt inzicht in waar je spreekangst vandaan komt en in welke situaties die het sterkst is: je gedachten, overtuigingen en automatische reacties. En je leert er blijvend anders mee omgaan.
Zo ziet je traject eruit
Van inzicht naar blijvend resultaat, in vier stappen.
-
1
Inzicht
Je begrijpt wat er in je hoofd en lijf gebeurt als spreken spannend voelt.
-
2
Methodes
In een veilige omgeving leer je onder begeleiding van psychologen omgaan met spanning, negatieve gedachten en lichamelijke stressreacties.
-
3
Oefenen
Je oefent actief in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding en opbouwende feedback.
-
4
Resultaat
Blijvend zelfvertrouwen bij presentaties, vergaderingen en spontaan het woord nemen.
Zo ziet een trainingsdag eruit
Een afwisseling van uitleg, oefenen en reflectie. Het precieze programma verschilt per training.
-
10:00
KennismakingJe deelt wat je wilt bereiken en waar je tegenaan loopt.
-
11:00
Wat er in je lijf gebeurtUitleg over de stressreactie en wat je eraan kunt doen.
-
13:00
Gedachten ombuigenTechnieken uit de cognitieve gedragstherapie.
-
14:30
OefenenSpreken voor de groep met directe, opbouwende feedback.
-
16:30
Jouw planZo neem je het mee naar je werk.
Goed om te weten
Zo ervaren deelnemers het
Alle ervaringen ›Veelgestelde vragen over de training
Staat je vraag er niet bij? We helpen je graag.
Alle veelgestelde vragen ›Wat als de training niet aan mijn verwachtingen voldoet?
Voor de training geldt een 100% tevredenheidsgarantie. Ben je niet tevreden, dan krijg je je geld terug. Zo kun je zonder financieel risico deelnemen.
